Aprílová výzva na krásnější zadeček - 30 dní - Začínám 1. 4. 2014

S hrůzou jsem dnes zjistila, že je ta tam můj původně pěkně kulatý zadek. Tak co kdybychom si dali společně 30ti denní výzvu na zadek? Půjdete do toho někdo se mnou, doufám :-)














Takžeee, jdeme na aprílovou 30ti denní dřepovou výzvu pro hezčí zadeček. Začíná se pěkně na apríla, teda 1. 4. 2014. Připojte se a pojďte do toho se mnou! Budu jedině ráda, čím víc nás bude, tím líp.
Můžeme se podporovat a hecovat i na mých facebookových stránkách tady https://www.facebook.com/hubnustynou
Jestli chcete vědět, co cvičit, tak čtěte dále.



Vybrala jsem tyhle druhy dřepů, aby člověk nedělal pořád jen obyčejné dřepy, takhle by to mohlo utíkat rychleji, když je to různorodé.

staženo odsud: http://www.pinterest.com/pin/247416573252319265/

reps of each = počet opakování od každého typu cviku
repeat = počet opakování celé sady
(příklad Den 3: 6x každý typ dřepu, tuto celou sadu zacvičte dvakrát.)

Doporučuju si obrázek uložit do počítače nebo někam, kde to budete mít po ruce. Nebo ještě lépe, jestli máte dost barvy v tiskárně, tak vytisknout.

Tak zvedněte zadek a pojďte do toho se mnooou. Hezčí zadek na léto do plavek, to musí být :-)