Zamilované jablko s jogurtem

Dnes představuji zamilované jablko s jogurtem a skořicí - prima dopolední svačina nejen na podzim

Nutriční hodnoty: 680 kJ, sacharidy 28 g, bílkoviny 4 g, tuky 4,5 g

Krátká zpráva aneb proč teď necvičím

Přišlo to dřív, než jsem vůbec čekala. Ozvalo se koleno a to opravdu dost, že nešlo cvičit.

Protože jsem jeden den necvičila, rozhodla jsem se, že si druhý den zacvičím 3 dny Jillian. To jsem ale asi neměla dělat. Dopoledne jsem si dala jedno cvičení, večer pak dvě za sebou. Vše se zdálo být v pořádku. Byla jsem sice vyšťavená, ale nic mě nebolelo. Druhý den ale začalo hoodně bolet koleno. A je to v háji, bolí mě, i když jsem v klidu. Takovýhle nápor na kolena si se svou váhou asi nemůžu dovolit :-( budu muset chvíli počkat, až se to zklidní.

Do toho všeho se dcerce objevil atopický ekzém a já po nocích studuju, protože jsem o něm nic nevěděla. Od zítra začínáme s eliminační dietou a budeme doufat, že se podaří ekzému brzy zbavit a zjistit příčinu.

Mějte se a cvičte! :-)

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1

Právě jsem odcvičila 10 dní Jillian Michaels 30 Day Shred, Level 1. Jaké z toho mám pocity?

Blog o hubnutí – o mně

Jmenuju se Kristýna a tento blog vzniká ve chvíli, kdy mám sedmiměsíční holčičku a více jak 10 kg navíc. Nutno přiznat, že ty tam byly již před otěhotněním.

Vždycky jsem se zajímala o zdravý životní styl, jen to dodržování trochu kolísá. Jsem ten typ, co když ho něco rozhodí, tak to zajídá jídlem. Nejvíce to mé tělo pocítilo především při studiu vysoké školy a zároveň práce na poloviční úvazek. Byla to nekonečná honička, věčně na cestách a věčně nestíhačka. Čokolády a sušenky do mě padaly v kvantech. Odbourat zajídání stresu jídlem je jeden z mých hlavních cílů. Vyzkoušela jsem již spoustu různých cvičení a tréninků, takže zkušeností je víc než dost.

Být lepší, snažit se shodit ta přebytečná kila, zkoušet nové zdravé recepty nejen pro sebe, ale i pro svou dcerku a také informovat o cvičení. Můžete buď sledovat, jak se mi daří a nebo pojďte do toho se mnou :-) a asi sem taky budu psát vše, o co se s vámi budu chtít podělit :-)